頭髪専門医師が教える正しいシャンプーの仕方

�@	手櫛で（指を広げて）髪をタプタプすすぎ、指の腹※で髪と頭皮を流す・・・。 このすすぎにより、髪に付いたほこり・頭皮の汚れのほとんどが取れます。
	※指の腹とは、指紋の渦の部分を中心に第一関節までの部分です。
�A	シャンプー剤は手のひらにポンプボトルで1〜2プッシュ出し、両手にかるく広げ、後頭部に付けて後頭部から側頭部で泡立て、以下の順で洗います。
	1)　後頚部（後ろの生え際） 2)　後頭部（左右の耳の後ろ・襟足） 3)　側頭部（左右の耳の上・こめかみ）
	4)　頭頂部（つむじ） 5)　前頭部 6)　（額の）生え際
�B	一度、すすぎます。
�C	もう一度�Aと同様に、髪と頭皮にシャンプーをします。 シャンプーの量は1回目の半分程度で十分です。
�D	親指を除いた4本の指の腹を頭皮に当て、上下に動かします。 「後頚部〜側頭部〜後頭部〜頭頂部〜前頭部〜生え際」の順に髪と頭皮全体を泡立てます。 指が直接頭皮に触れるように、親指は添える程度で。
	下から上へ洗い上げる意識で指の腹（指紋の渦の部分〜第1関節部付近）で洗い、絶対に指先は使わないようにしてください。
�E	泡は徐々に膨れて髪と頭皮全体に広がりますので、 こすらなくても髪の毛の表面の汚れや皮脂は取れるので、手のひらを使った髪の毛のもみ洗いはしない事。 髪の毛を摩擦するような洗い方は、キューティクルを傷める原因となります。
�F	濡れた状態で頭皮をこすると角質を傷めやすくなります。濡れた状態での頭皮のマッサージは絶対にしない事。 マッサージをする場合は髪と頭皮を濡らす前に、頭皮に指の腹を当て頭皮を動かし、揉み込むつもりで頭皮をほぐします。
�G	シャワーで十分にすすぎます。シャンプーと同様に下から上へ、毛の流れに逆らうように流します。
�H	髪と頭皮を指で広げ、掌にお湯を溜めるようにしてタプタプとすすぎます。 上から流すだけでは、髪の表面の泡だけが流れ、頭皮に付いた泡を流すことが不十分です。 指の腹で直接頭皮に触れ、頭皮までしっかりとお湯をそそぎ、洗浄成分が頭皮に残らないようにすすぐようにしてください。 髪は頭皮に対しておよそ45度の角度で生えているので、髪の根元に洗浄成分を残さないために、指の腹でヌルツキがないか充分確認します。

�@	くるみ大程度のスカルプパック（目安として）を掌に出します。 頭皮全体にスカルプパックが付くように、反対の指の腹で塗り伸ばします。 頭皮用のコンディショナーとして設計してありますが、髪につけば髪のコンディショナーにもなるので、髪の根元までしっかり馴染ませる。
�A	髪の根元までしっかり馴染ませ、3〜5分間以上放置します。時間経過後、シャワーで十分にすすぎます。 指の腹で触れた時、頭皮と毛髪にツルツル感、潤い感が残っている状態で流し、シャワーのお湯が透明になるまですすぎます。
�B	スカルプパックのうるおい成分は頭皮に浸透しているので、しっかりすすいでも構いません。 スカルプパックには頭皮と髪のうるおい成分だけでなく、消炎・鎮静成分も配合されているので、フケや痒みなどの頭皮トラブルも改善されます。 髪が長くてきしみを感じる場合や香りがほしい場合は、毛先にだけ好きな香りの他のリンスやコンディショナーを使っても良いですが、すすぎの際に頭皮に付かないように充分気を付けてください。

�@     タオルで押さえるように髪を拭きます。摩擦は髪のキューティクルを傷めるので、こすらない事。

�A     髪だけでなく、地肌の水分もあらかた拭き取ります。

�B     10〜15cm離したところから、指を広げて手櫛で髪をパサパサ揺らしながらドライヤーをあてます。

�C     同じ部位に2秒以上熱風を当てないように、ドライヤーを左右に動かしながら、髪と頭皮を乾かします。

�D     タオルで水分を拭き取らない状態からの自然乾燥は、角質を傷めたりキューティクルを開いて頭皮と髪の過剰な乾燥のもとになったり、冷えの原因になったりします。
タオルで水分を拭いてからならば、自然乾燥も問題ありません。